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老公当起了孕妈的教练,说现阶段要练习两个动作:锻炼小妹妹;锻炼腰背肌肉。小妹妹是啥,你想知道吗?
可以吃不可以吃
最近老公一有空闲,就躺在床上看他订来的母婴杂志,看到什么要注意的马上就来告诉我。昨天他看了一下午,学到了很多新东西,比如说:孕妇不能吃花生。因为花生吃下去以后,可能引起胎儿过敏。这可真是闻所未闻,大家都知道花生能补血,但是现在又说不能吃。老公叫我别吃了,因为不知道我们的宝宝会不会对花生过敏,所以还是别吃的好,我哦了一声,算是答应了。
到了晚上的时候,我自己在别的房间看MOVIE,通常喜欢吃点东西。打开柜子一看,除了巧克力就只剩下花生和薯片。鬼使神差的我就拿了花生,我还记得老公下午才告诉过我别吃花生,但是我想买都买了,吃完再戒了,没想到吃着吃着老公推开门就进来了,一眼就看到了我的花生。一把拿过去,问:这是什么?我心虚地回答:花生啊,结果眼睁睁看着花生被他没收了。
说到吃,老公从书上还学到了金枪鱼,鲨鱼什么的一些大型海鱼类孕妇也别吃,因为里面重金属含量很高,孕妇不宜多吃。金枪鱼是我唯一喜欢吃的鱼了,不能吃的话,那我就不吃鱼了,伤心ing。
健身教练
老公还当起了我的健身教练,把杂志上学来的东西全部传授给我。他说现阶段要练习这两个动作:一是练习小妹妹那里的肌肉。小妹妹是什么?老公当时的解释是:当你在小便的时候,你想马上让小便停下来,你要做什么动作。我说夹紧那里啊,他说对,你就每天练习那里的肌肉。我问他为什么啊?他说书上说的,有的孕妇到了怀孕后期,会小便失禁,就是因为那里的肌肉太不发达,又或者会导致里面的什么水流出来,不知道他说的是不是羊水。
第二个要练习的动作是:双腿膝盖跪在地上,两手触地。然后弓背再放松再弓背再放松。反复做,练习背部的肌肉。老公一边说一边做示范,还教我一些要领,说是弓背的时候就要像猫咪遇到危险,发出警告时那样弓起身子。我知道他爱我对我好,担心我生产的时候没有力气。所以要我做这些,不过他做弓背的样子真的很搞笑,我忍不住笑出来啦,哈哈,为此他还呕气了呢!
我真的是缺少运动。运动运动,排便都通畅许多,怀孕以来一直受到便秘的困扰。一是不爱吃蔬菜水果,二是没怎么走动。每次在QQ上跟老妈抱怨:又拉不出来。我爸就在旁边说:像你这样每天除了坐在电脑前面就是躺在床上,肠子都不蠕动一下,便得出来才怪了。老爸的话真的是有道理,运动真的有帮助,连我们家的simba在爬山的时候都便了好多次。
胎宝宝很活跃
秋高气爽的,和老公一起到外面走走,还真不错。肚子里面的superman也高兴,时不时地踢我两脚。对了,忘了告诉你们,我家儿子有小名了,SupermanNovak,中文名字跟我姓,叫廖超人,这个可比我老爸取的好听多了。小家伙真的是个超爱动的宝宝,在我肚子里飞来飞去,力气也越来越来大了。每晚在里面腾云驾雾,动得厉害的时候,我感觉心脏都跳漏一拍,或者一瞬间不能呼吸。现在才20周,真不知道以后是怎么样。
专家提醒,每天必须有适当的运动。每日半个小时散步,走得有些轻微喘气最好。大家不要学我,每日窝在家,也不走动。偶尔出去逛街回来,小腿和脚踝都会痛。这样对将来生孩子绝对没有帮助。
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