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经期护理的注意事项
1. 经期用暖水袋敷肚子可缓解疼痛。 2. 充分休息。 3. 良好心情。 4. 采用淋浴。 5. 温水清洗阴部。 6. 选好的卫生用品。 7. 经期穿过紧的裤子不利于血液循环。 8. 经期穿特备内裤。 9. 经期不要穿得单薄。 10. 经期衣着布料要棉质。 11. 经期慎穿裙子。 12. 经期勤换内裤。 13. 经期少穿高跟鞋。
1. 经期用暖水袋敷肚子可缓解疼痛。在经期内,可以使用暖水袋敷在肚子上,这样可以缓解痛经的症状。 2. 充分休息。经期内,身体需要更多的休息,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 3. 良好心情。在经期内,情绪波动较大,容易引起气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。保持稳定的情绪对经期的健康非常重要。 4. 采用淋浴。月经期间尽量避免洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。此外,由于生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采用淋浴。 5. 温水清洗阴部。经期清洁私密部位,只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴,因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉,而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受伤,增加感染机率。 6. 选好的卫生用品。卫生用品和女性的私密部位朝夕相处,因此它们的质量直接关系到女性健康。对于正在使用的卫生巾或卫生棉条,更勤于更换。妈妈网专家提醒,卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次,以避免细菌滋生过多引起炎症。如果棉条在阴道内放置太久,棉条可能会擦伤阴道壁,细菌则会从伤口入血,引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果,但如果长期不更换,同样会有大量细菌滋生,就相当于你随身携带了一个小型细菌包。 7. 经期穿特备内裤。一些质量较差的卫生巾背后有过多的黏胶,这些黏胶沾在内裤上,很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属于有害物质还是无害物质,但它一定是人工化学物质。如果月经时穿过的内裤平时穿,未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部,使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病。因此,建议特备几条内裤放在经期穿,平时穿其他内裤。 8. 经期不要穿得单薄。无论是夏天还是冬天,女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降,御寒能力也随之变差。若因为爱美的关系经期也穿得单薄,人体毛孔就会容易被寒气入侵,导致一系列的疾病,而对女性来说,最要命的是令到子宫受寒。这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状,还会导致不孕不育、性冷淡等现象。为此,经期一定要穿暖,特别是腰部子宫部位。 9. 经期衣着布料要棉质。在庞大的衣物市场里,有着各式各样的衣物布料,皮革、丝绸、尼龙等。在衣物的生产过程中,为了使样式的手感和设计好看一点,商家还会添加一些人造化学物质使布料达到理想效果。这些物质穿在人身上是可以致癌的,为此,我们除了平时要注意,经期更加得重视。尼龙、牛仔布等衣料本来透气性就差,不利于阴部的透气。而且硬质感会摩擦到阴部附近皮肤,引起皮肤炎症。为此,专家建议内外衣物最好是棉质布料。 10. 经期慎穿裙子。中医认为,当子宫、盆腔气血畅通,炎症就自然会消除。由此可见,女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此,经期期间一定要做好保暖措施,尽量避免穿裙子,因为裙子的外摆宽大设计,容易让寒气入侵子宫内,造成宫寒。若真的想要穿裙子,建议穿个厚的棉质的裤袜,再外加个长外套保暖下肢。 11. 经期勤换内裤。按常理来说,在平时没有特殊情况下,内裤都是穿一整天的,等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了,尽管内裤上是贴有卫生巾的,但是由于阴部的潮湿环境会容易产生一些细菌,这些细菌容易受到走路的动作,跑到内裤上,也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的。若一条内裤穿一整天,那细菌的累积量是有多惊人。为此,在月经期间,建议勤换内裤。 12. 经期少穿高跟鞋。人体本是一个敏感又完整的系统,可谓动一发而牵全身。许多白领女性少不免要穿高跟鞋上班工作,不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的,其危害不用多说。如果在经期也穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。
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