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体外受精-胚胎移植技术是现代治疗不孕症的先进技术,包括超排卵、取卵术、体外受精培养和胚胎移植。由于人们对治疗缺乏足够的认识和了解,害怕手术疼痛和取不到卵子,
也担心助孕失败供卵试管医院,从而产生矛盾、恐惧、紧张和焦虑等负性心理,导致内分泌及神经系统功能紊乱而失眠 。下面介绍一些改善睡眠的方法:
1、睡眠环境:
卧房应当安静舒适,干净卫生,空气流通等为原则。
2、睡前准备:
上床后可静坐片刻,缓慢调息,以安定心神。也可用手指或木梳轻刮慢梳头皮数十下,睡前用热水泡泡脚,或反复搓揉脚心(涌泉穴),均能诱人入睡。如果夜尿多,按摩腰部肾俞穴如何处理供卵试管助孕过程中的失眠,既可温肾壮阳,又可益于入睡。
3、寝具选择:
枕头不宜太高或过低,一般以12厘米左右为宜,且软硬要合适。如头目胀、眩晕等(如高血压),可用菊花、绿豆、茶叶、蔓荆子等作枕芯,能起清肝明目作用。
4、睡眠姿式:
以右侧卧为善,此时可全身肌肉松弛,呼吸舒畅,使心脏不受压迫试管生个男孩, 也利于肠胃消化和排空,不宜仰卧,因仰卧肌肉不能完全放松,会影响休息。俯卧更会有害呼吸,压迫胸腹,也要避免。
5、睡眠时间:
要求顺应四时规律,一般春夏应晚卧早起,秋季要早卧早起,冬季则早卧晚起。睡眠时间成年人一般不少于6小时,过少则伤心耗神。睡眠也莫过多。
6、饮食调整:
莲子百合瘦肉粥、柏子仁炖猪心、合欢花蒸猪肝、甘草浮小麦红枣汤等
7、 音乐疗法:适当听一些舒缓的音乐
8、 药物治疗:
如果严重失眠,就要正规就诊医生,适时使用中药或西药安神助眠。
9、穴位按摩:
可以按摩内关、神门、三阴交等。内关穴位于掌心面全国借卵助孕生子 ,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧如何处理供卵试管助孕过程中的失眠,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。
这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合,每天按揉5~10分钟,就可以起到安神定志的作用。
10、亲人配合:
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家人亲属不要过多的关心和问候,这样会无形中增加患者的精神压力。尽量平常心待之,起居如常。
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